又是周一，大家晚上好！
一时兴起的周报居然更新了九十期了，很是神奇。「出发」「Show up」就可能遇到非常好玩的事情。
周报最开始由每周阅读小总结为主，到结构性反思自己的生活，再到现在的想到哪里写到哪里，变化了很多。对我自己来说，只要按时 show up，真诚记录就好。
每周个人结构性的复盘也还在，不过由公开的周报更改为了填写表单+写周复盘文档和朋友开线上周会的方式（改天写一个 SOP）。目前个人的结构性复盘表单如下，感兴趣的小伙伴可以参考：
🤔一周复盘
本周关键词：
「重复回答」「同样的问题」
过年回来开始间歇性进行新的 Explore：
让自己重复去回答同样的问题，记录变化。
形式：
至少每隔两天让自己打开摄像头，看着屏幕上的自己，回答我《豆七问》中的七个问题；
在周复盘文档中也有一个模块，同样是《豆七问》不过是用写的形式。
尝试对着镜头说话，本来是为了让自己脱敏，不害怕出镜和听自己的声音，让自己多说中文，尽量简洁表达自己。最开始是复述做的事情、阅读的内容。后面发现今年根据《豆七问》建立了七个白板之后，都会把阅读笔记重要的部分拖拽重组到相应的白板上去，白板在动态变化，不如就直接结合起来，对着镜头，主动回忆并回答七个问题。
从最开始的磕磕绊绊，十几天后终于能够比较顺畅说下来了，当然完全没有考虑到有听众的情况。上周和朋友吃饭的时候尝试来了一遍，15 分钟说完，但因为变化了平常录制的场景，还有些卡顿，用词上也都是以自能理解就行，传达性完全不行。不过得到了朋友很有帮助的建议！
跑偏了。重复回答同样的问题，最开始让自己理清思路，后面也是一种另类的催更——「催促自己更新自己在真实世界中的经历感受」。
说话的方式回答同样的问题可能不便直观看到自己I思路的变化，而写的方式，就比较直观了，同一个问题下堆积着不同时间线上自己的回答，很是神奇。
📚白在读书
Minja《Anki进阶手册》五星，非常推荐给使用 Anki 的朋友。
系统思维、工具持久性、表达方式、自动化流程对我来说简直极好的教程了。感觉会把 Minja 出的专栏都买了，还是要尽早融入进自己的系统。
《搜商》小报童专栏 四星，比较推荐。微信读书插件小悦记开发者写的关于搜索的专栏，也非常有收获——看到搜索栏就去搜搜试试看、打出关键词看会联想出什么、搜素挑战我没完成。
这种 28 元打包放到小报童上的方式不错，感觉自己也可以尝试。
《The procrastination equation》三星半，比较推荐。王川推上引用了一句，找到了原版书，争取每周都读些英文。
🐱每周一图
朋友送的生日礼物后知后觉发现可以打开！
是每周一图的合集
🚩一周一目标
上次目标：
对 21:00 断网这个标准进行一刀切，防止滑坡。
完成
本周目标：
把拖延的事情都完成
调整睡眠时间和起床时间，恢复 5amproject
每日对着摄像头说话
哦对了，出了新歌！
这是哪里？我是谁？
