阳历和农历都来到了 26！又是一年，时间飞快。七年就是一辈子，从十八开始的第二辈子的第一年也已经结束。这是生日写作系列的第三篇。前两篇是：《写在 25 岁的 25 条感悟》《写在 24 岁的 24 条感悟》题目叫做 「写在X岁的X条感悟」，一般都是农历生日的当天抽至少一个小时来完成这个有趣的仪式。 今年在西西弗书店敲键盘，旁边放了燕麦拿铁。第一次尝试了 Obsidian 的 DangerZone 写作插件，一个小时内，如果有 60 秒没有输入文字，已经写的内容也会自动被销毁。（写完修改完毕，真是戒断手机利器）翻看了去年和前年的感悟，竟然很多条都进行实践了！（本想说是很多都没有实现，但这个月在尝试高能量的叙述方式，就用了同样内容但情绪上更积极的表述方式）。「感悟」是在这个时刻我觉得是对的，我应当做的，并不是已经做到的，今年有这些：1.保持记录，尽可能记录下自己的想法、行为。上周末一口气读完了一个朋友高中就开始写的 400 篇文章，成为时间穿越管理员的感觉。2. 地图不是势力范围，名词不是物体，区分清楚抽象文字背后的事实和表述并不是一件东西。3. 把自己能够解
在卫生间镜子前贴了快一年的自制「海报」来到了 25 ！李笑来说「七年就是一辈子」，从 18 开始的第一个「辈子」就算过去了。时间是有加速度的，记录也不能减缓其流逝，只能在时间线上多留几个「影分身」。这是 2021 年所写的《写在 24 岁的 24 条感悟》。今年继续，算是生活感悟，也算是给自己未来一年的建议。1. 不带电子产品上床，保证在一天中有一定的「掉线」时间，能够大幅度提高睡眠质量和第二天的幸福感。2. 每周送朋友一件 50 元左右或创意礼物。3. 培养几个特定的习惯，比如每周末写反思文档，和朋友见面，每年写个人总结，能够增强自己的掌控感。4. 事实求是，定期反思，从「我是主角」的幻想中跳出来，认清事实，主观和客观尽量统一。5. 和自己谈判，达成小目标，及时奖励自己。去年 11 月卡开始尝试「独处的时候戒掉娱乐性质的视频」 坚持了 5 个月，之后报复性刷剧。6. Call it a day. 给自己设定一个一天的「 关机」流程，从 20 点开始，不再处理工作上的事情，整理电脑文件，写日报，丢掉附近的垃圾。7. 先做起来，尝试一件新事物的时候，先让身体去感受，再去阅读更
昨天读谷爱凌在纽约时报上发表的《我承认，我爱上了恐惧》， 今天读羽生结弦的自传《苍炎》， 发现一处共同点。具象化、意象化训练谷爱凌在文章中讲到，从事极限运动的运动员，要违反自己的生物直觉，将自己置于风险之中。她是这样和恐惧建立起联系的：这项工作的第一步叫做具象化：当我尝试一个新的技巧动作之前，我会感到胸腔有一种紧张感。我深吸一口气，闭上眼睛。当我爬上巨大的起飞坡道时，我会在想象中伸展我的双腿以最大限度地提高升力。然后，我要在脑海中描绘如何以反方向扭转我的上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。现在，在我的意识里，我已经是飞在空中的状态了。——《我承认，我爱上了恐惧》羽生结弦在自传中是这样描述自己的意象训练：我一直是一个很注重“意象”的人，做跳跃的时候也很重视意象训练。状态好的时候，我可以在做跳跃动作的时候，脑中浮现出跳跃瞬间姿态的3D影像，然后我就知道“啊，这里有点儿不对，得稍微调整一下”。状态尤其好的时候，甚至可以看到360度的全视角影像。——《苍炎》两人的这种在大脑中演绎动作的具象或说是意象训练很相似，都是在动作未发生之前，提前虚构未来要完成的动作。演绎训练让身体预知了接下
醋泡白豆
要有勇气、看到信心
