又是周一，大家晚上好，下半年的第一次周报！ 没按时发周报就翻倍发红包的 Flag 时间点终于熬过去了，后续再想个新的形式，因为我发现还是要有外界的 push，不然自己太懒就拖更了。 🤔一周复盘 What comes to mind when thinking about this week? -日均两本书 感觉要「飞升」 What was a success this week? What am I proud of? What was my biggest bottleneck this week? What can I learn from this and change moving forwards? -瓶颈：没有提前安排好一周的饮食和锻炼的情况，导致身体处于一种跟不上脑子的状态。 Spend 5 minute solving this problem - 清理厨房、购买一周的水果坚果、购买维生素等补品、一天留出专门散步的时间、专门打扫卫生的时间、在日志打卡的模板中增加关于饮食和锻炼的部分（不需要每天就进行多余信息的增加）、建立一周的 Xmind 模板、把运动这件事情用金钱来衡量、早上冥想的时候应该加入肉体健康能够增加单位时间的密度、在每天的 anki 卡片回顾中加入让自己感受到非常激动的开始运动的内容、在能够看到的各种地方张贴关于美好肉体的照片（找淘宝进行打印） 剩余复盘按照健康、精神、技能、链接来写： 健康：不健康的外卖在三次以内，不过外出重油重盐吃得不是很健康，且没有进行任何的运动，在一周开始前列计划的时候，就没有写非常具体，没有写时间地点形式，所以工作加上各种事情一来，就完全被挤到后面了。 精神：精神状态稳定，持续输入新的信息，和朋友的对话也在让已有的信息更具条理性。 我发现这周自己的 「Explore 探索」花费过多时间，在 「Exploit 利用」上做得不够，堆积了十几本需要整理笔记的书，深度和实践应用上差太多。有点类似华杉说的「读书也是一种玩物丧志」，应当把阅读当做目标实现的辅助工具，不该过于沉浸到这项活动中。 技能：和上级、和自己的沟通技能提高，及时选择性同步上级需要知道的信息，工作项目都写了日报整理。 冥想+记录也更了解自己情绪和状态。 个人系统搭建和优化的技能感觉提升不少，加入待写文章列表。 链接：在读书会做了《两百天几千次提问之后，我这样使用 Chatgpt》分享，老同学约饭、和庞在 6 月最后一天约上了饭，送出了第一份「体验式创意礼物」等等，开始发朋友圈，链接增多！ 写作记录分享偏少，下周改进。 🧩白豆学到小技巧 Google Form + Google Sheets 非常好用 Cold Turkey 软件强制让自己短时间不用电脑 📚白在读书 「读书丧志」我已经记不清每本的具体内容了，每本就用自己最直接的一句话感触来写了。 《克拉克森的农场》 四星，比较推荐。 大叔的思路和翻译老师的文笔都让人舒服，老有趣的车评人种地经历大吐槽。 《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》 四星，还行。 作者对几十名清华和复旦大学生访谈之后，写出关于不同阶层大学生两种不同学习生活方式——「目标控制型」和「直觉依赖型」，来论述对他们后续职业的影响。 和我的实际感受很一致，可以配合《我的二本学生》食用，不过感觉作者的研究方法有些问题，有的地方莫名奇妙。 《ChatGPT 与 AIGC 生产力工具实践》 四星，比较推荐。 王树义老师的新书，去发布会现场买的，还拿到了签名。整体来说册子很薄，工具推荐却不少，「重器轻用」的思维方式很赞。 《10X Is Easier Than 2X 》 三星半，比较推荐。 《创新算法》夸张拉极值的思维方式在个人成长和事业领域的具体实践，车轱辘话太多。 《社交天性》 三星半，比较推荐 大脑也有社会性，不自觉想要和他人建立联系，收获是通过社会眼去解决问题，利用这种天性。 《模仿欲望》 三星半，比较推荐 可以应用到自己生活中——抽出专门时间，更改自己的 default (物理环境、使用的工具等) 《听懂另一半》 四星，比较推荐 两性沟通上确实存在很多差异。 《六度分隔》 三星半，还可以 推荐配合巴拉巴西的网络相关的作品共同阅读。 《工匠哲学》 三星半，还可以 注意力是人与外界交互的连接点，要格外珍惜这种有限的资源。 《摩托车修理店的工作哲学》 三星，不推荐 和上本书同一个作者，想要表达抵抗工业制造时代，高度分工让人无法再工作中获得成就，人应当做些具体可见的工作。文字太啰嗦，例子不吸引人。 《过劳悲歌：996正在毁掉美国梦》 三星，不推荐 只描述了现象，没有尝试给出思路。 《AIGC智能创作时代》 三星，比较推荐 入门AIGC，框架不错，语言模型的原理也稍微涉及。 《为什么伟大不能被计划》 两星，不推荐 想讲「涌现」却举例太差，盲目否定目标的意义，论述自我矛盾。 《她厌男，她是我女友》 两星，不推荐。 有点搞不懂作者写书意图，男性女性都感到膈应。 🐱每周一图 庞桑ps过的瘦我-来自小米口袋无墨照片打印机 🚩白在尝试 上周尝试：Google Sheets + Zapier + Google Calendar 来做间歇性联系表格 基本完成，只不过没有用到自动提醒的功能，大致如下： 本周尝试：贯彻「重器轻用」的理念，试用王树义老师书中提到的 Ai 工具 如果你喜欢我的推文，请关注公众号醋泡白豆~
-克服社交上的恐惧，和朋友约饭、参加新书发布会并进行提问。
