关键词：冥想和幸福 01 冥想源自于佛学中的坐禅，也有一种佛学用语的味道。 但实际上上冥想的这种活动的宗教意味很少，为了进一步推广冥想，很多人把这种活动的名字更改成了正念。 幸福，不是想要什么就可以得到什么，不是物质上的极大满足和行动上的自由。 纳瓦尔的书籍恰好把我的心中所想说了出来，微博博主王盐的幸福观，也都基本一致——幸福的就是平和。 极大好消息所带来的愉悦感也会在短时间内消散，人都是不满足的，同理，痛苦也会随着时间的流逝而磨平，情绪在颠簸中被搞得疲惫不堪。所以在经历过世俗的情绪起伏，尝过了波峰波谷，平和才是最好的归宿。 就像朴树的那首歌——平凡才是唯一的答案。 粗略翻过几本的冥想入门书籍，略有 了解，但实践却不太多。 冥想是自我失去的过程，是把自己融入到环境自然的过程，做到无我的状态，我的消极情绪没有了，积极情绪也会消逝，慢慢承成为自然中客观存在一个物品。 目前，我对冥想的理解是如此急，自我的意识被消解，但自我的物理的肉体上的感受却还存在，甚至可以说是放大了，在日常生活中， 不注意的感受，都在冥想的时刻被放到聚光灯下，一呼一吸， 就是世界的万物的一张一合。 02 知道和做到是两种不同的状态。 就像上文所说，知道如何去冥想和切实做到了冥想还是两种截然的不同的体验。 阅读的是《十分钟冥想》，但纳瓦尔却推荐的是每天早上花费一个小时的时间来冥想。 个人打算尝试至少半个小时以上的冥想，10分钟，刚进入状态就要投身于各种繁杂的事物中去。每日的思绪就如同浮萍被风吹来吹去，没有时间生自己根。 但《十分钟冥想》这本书，带来的另外一个启发就是，在入门的时刻，没有必要专门找出时间来进行冥想，骑车可以是冥想，走路也可以是冥想，在随时随地都可以进行冥想。 就像随时随地就可以在自己的脑中回忆复习自己在任何时间所学到的任何知识一样——不是没有时间做，是不想做。 我想，冥想大师一般都不会成为一个愤世嫉俗，日常痛苦不堪的人，在生活中能够切实把一部分时间分给自己，是一件很难得的事情。 当我打出上一段话的时候，突然意识到自己在一定程度上已经没有了自我。“把一部分时间分给自己” ，这种表达本不应该存在，不给自己还能够给谁呢？ 幸福其实是自由选择的，很多人都生活中其他各种事情所裹挟，冥想能在固定的时间，完全放松，让自己感受的身体，以想到我原来是有我的，原来回到自我是一件极其舒适的一件事。 所以的时间都应该留给自己，那些要做其他事情的时间也是要自己选择去做才能获得幸福的感受。
