关键词：笔记方法、写作01读完了一本有趣的书——《卡片笔记写作法》。与此书相遇的过程是这样的。豆瓣逛书单，看到了flomo创始人拉的一个启发他产品思路的豆列。这本书在豆列第一本，且内容也是和flomo的理念相呼应。题目起的实在有点日本畅销书范儿，比如最近排雷的《东大教授教你学习方法》。这本书非常推荐，书主要介绍了德国“野生”社会学家卢曼的学习方法，卢曼学历不高，但凭借着自创的卡片笔记法，一生产出惊人，出版了58本书，上百篇论文，且都不是口水书，大多都是高质量之作。卡片笔记法是这样的：一共有三类笔记卡片，第一种叫做闪念笔记，用来记录自己日常生活中突然闪现的灵感；第二种叫做文献笔记，在阅读书籍和论文中用自己的语言记录的内容；第三种叫永久笔记，主要是前两种笔记整理加上自己的创作。更详细的在这里就不介绍了。当然没有键盘输入的时代，都是使用纸质卡片来记录的。卡片上内容之间的关系，也根据自己编排的序号进行整理链接，有逻辑关系的卡片不一定在相邻的位置，但可以通过卡片上的序号找到。文献笔记和永久笔记长期留存，是创作的源泉。闪念笔记记录之后及时整理，删除。书中也提到，写作的重要性。2不写作，人就不能进行
关键词：时间管理01“如果你说你没有时间做某件事，那么只是这件事情在你的优先级别中特别靠后。”你只能管理你的优先级，企图完全控制时间是一件失败率很大事情。开头引用的一句话是一个关于时间管理的TED中的，今早跑步完发现才不过八点多钟，于是就想起做时间规划这件事。（2021.9.21）计划时间不如计划精力的分配。最近把作息稍微调整过来一些，没有到两点之后睡过。采取的方式并不是到了规定时间关灯关手机上床睡觉，而是在晚上完成一个五公里，到了家洗完澡，也没有了玩高刺激性游戏的精力，累晕睡过去。计划赶不上变化，变化赶不上的领导一句话。在未成为boss的打工人的生活中，突如其来的琐事特别多，如果是特别刻板规定自己在特定的时间内做特定的事情，是一件非常耗费精力的任务。均分自己有限的精力，实质上是一种懒惰，是主动逃避自己当前生活的主要矛盾。如同在考试之前需要集中复习的时候，极其注重自己的生活方式是否健康，是不是学习一小时要休息一会，决不能熬夜睡觉，三餐都要认真吃，至于这些行为影响到考试的复习——那没办法，健康最重要。之前如是做过，考试日前健康生活，日常放纵不规律作息。02这不是时间规划的问题，其实是一种
关键词：惯性01最近越来越能人体会到随着年龄增长，经验增长，越容易形成路径依赖。突破日常的惯性范式需要驻足思考和改变的动力。最近要阅读书，第一反应是去微信读书看有没有，没有的话特别想看的书会在鸠摩搜书中找一下电子版，两个途径都找不到，暂时就搁置了。节省了精力，但是也自我圈地限制了。坐地铁的时候有时会观察身边的人。有两种现象很常见：信号不好，但仍然在同一页面坚持不懈刷新手机；跟随着浏览器推荐的信息一直刷下去，雷人的标题可是太多，无论是西装革履的小白领，还是日常衣着的务工族和学生都有如此。两种情况之前也是我在地铁上常态。其实是一种惯性范式的懒惰，信号不好频繁刷手机，除了让自己的心情更加不好，浪费无畏的时间，没有任何的可取之处；笔者之前大脑放空 的时候，习惯性拿出手机，打开qq看点，点着雷人的咨询一条接一条，直到注意力耗竭。这两种情况下的人有点像木头，木木的，跟随着水流，水到哪里，注意力就到哪里。02注意力耗竭无数次之后，我停下来反思了一下，主要也是伴随着新的目标的设定，开始改掉这两个习惯。明确在地铁上不是聊天的时刻，基本不做需要网络的事情；随身携带的电子设备下载好足够的电子书和影视资源，放
关键词：周末、放荡01今日千字没有固定主题，主要记录一下笔者今天干的事情和反思。流水记录：周五没有太多工作，于是开始同时推进并读完了几本需要动脑子的书——《进化的大脑》《为什么我们需要睡觉》《起源：万物大历史》，下班回家的路上读了日本共产党人写的无产阶级读物《蟹工船》，回到家做饭吃饭，打了两把吃鸡就倒在床上了。晚上七点睡到凌晨零点，爬起来补了日更千字，读完了《成为作家》，打了两个小时游戏，凌晨五点睡觉。九点多起床洗漱，阅读了一个小时的《短篇小说写作技巧》，刷完一集苹果的新剧《基地》。下午一点钟出门去见之前实习公司的老板，聊了两小时。骑车到三联韬奋书店，终于时隔很久开始认真了解目前行业的发展，四十分钟阅读完了《元宇宙通证》，这是本垃圾书，不推荐。想到王府井言又几书店白嫖屠龙博主的《让孩子受益一生的大脑开发课》，未找到，回家。地铁上看完了《我不代表世界我只代表你》，浪费了时间。晚上刷了几集《武林外传》，看了孟晚舟回国直播，又兴起一口气把《美国式婚姻》读完了。现在坐在电脑前码字。反思：算是彻底任由情绪做决策的两天，舒爽但又有些疲惫。舒爽的是频繁在不同的世界中穿梭，接收和处理的新的知识和信息目
关键词：消费、纪录片01消费——一个现代市场和普通生活中避不开的一个词语。近逢苹果新手机发售，苹果官网崩溃。笔者自诩消费比较理性，但最近一周也总想着整一台大电视，于是今天正好有空就把之前标记的一部关于消费的纪录片看完了。市场上保持高频消费的原因主要有：计划报废，消费者被迫不断买新的；渲染扩大人的恐惧，不买就会“老”、“死”；培养消费者巨婴思维，信用卡在手，想买马上有。02一部《无节制消费的元凶》纪录片分为3集，一集大约50分钟。每一集侧重一两个原因，配以经典的案例和主持人对制造商品公司负责人犀利的提问，向观众揭示了到底为什么我们一直在买买买。计划报废。最开始是二战时期几家全球主要的电灯泡制造公司，达成秘密契约——以追求更优异的产品功能的借口，将电灯泡的寿命由5000小时，缩短到2000小时。战后公司倒闭，契约被爆出。目前最受欢迎的电子产品苹果以各种名义，剥夺掉消费者的修理权。之前笔者听说过此类的说法，不过以为是阴谋论。但这些都是实实在在发生的。从采用标准化的螺丝到苹果自己开发的五星螺丝再到直接用胶水组合成一体机，修理手机和更换电源变得越来越难。更不用说新手机发售，公司主动致使旧版手机变
关键词：播客、《人类简史》、纳瓦尔01尤瓦尔·赫拉利做客Tim Show 前几年，大概是2015~2017年，《人类简史》在国内外大火，硅谷的人几乎人手一本，当时笔者的信息渠道太闭塞，还没有打开互联网的大门，于是在去年才跟随作者赫拉利，用文字感受了人类从古至今的发展大历史，颇为震撼。前几周刚读完他的新书《未来简史》，也非常推荐。最近听播客比较上瘾，看到网上大家在推荐Tim Ferris和赫拉利的这期播客，于是在下班的路上听完了。简单记录一下播客的内容和自己的感受。把自己的作品放到公众视野中接受检验。赫拉利最开始在牛津大学教人类大历史，他对学生有一个要求：上课不要记笔记，自己会把所有的课堂建议发给大家。后来他发现不止自己的学生在看自己的讲义，学校其他系的人也在看，于是觉得自己的授课内容应该有很大的受众，遂决定写书。传统的写作：一人一电脑（或者一打字机），电脑要忍受你写出的任何垃圾内容，电脑不会说话。赫拉利写的讲义是受到上百学生的检验，得到反馈，进行修改。互联网内容创作也很相似，可以把自己写的内容分享给网络上的朋友看，接受反馈。能用最简单的语言向入门者讲讲清楚知识是最难的。赫拉利
关键词：数字时代的自我暴露01数字时代没有三顾茅庐，自我暴露可能会有更多的奇遇。对于笔者这样出生在90年代末的人来说，正式接入互联网不过十年的时间。最开始是在QQ空间上上伤春悲秋，聚众非主流，逐渐接入微博、知乎等各种平台。越来越多的人从网络世界的旁观者转变为参与者。笔者开始上网的前期是个极度内向者，在现实生活中非常讨厌写作文， 更别说在网络上的再创作些什么了。接入网络的主要活动是porn网站、网络游戏和其他娱乐。公众号时代，有人写文来获取商业收益，有人单纯记录生活想法。短视频时代，游离在互联网之外的多数人，笔者的弟弟妹妹奶奶叔叔阿姨都接入抖音快手。抱脸虫的时代。02娱乐至死的时代网络冲浪要适度是当然，在此之外，回顾一下今天要聊的主题：数字时代的自我暴露。亲密关系的最开始的一个环节可以称之为相互暴露，素不相识或者平时的点头之交要建立更加深入的关系，必然是在某个时机，某一方面开始吐露更加隐秘的信息，如果得到的反馈是正向的，就会进一步交流。一但双方中一人开始回避，升华的革命友谊就会戛然而至。网络时代之前，这种契机只存在自己和身边的人，或者自己对纸媒电视等渠道宣传的明星产生单方面的相思。数字时
关键词：选择和概率01概率的扩大不仅源自认真的分析，还需要信息的大量输入。刚和领导打完几圈麻将，新手的手气几乎都像是要用光在第一次打麻将的晚上，胡了一把接一把，胡得我不知所措。处在这场四人桌上的麻将之战中的我，是纯粹技术好吗？当然不是，运气是很重要的一部分，刚刚熟悉规则，在第二场的时候，已经在想除了自己不能左右的运气——抓到哪一张牌之外，自己还能控制什么。能控制的只有扩大胡牌的概率。麻将本质上是在不规则的数据中，半随机组合，比赛谁能够最先把混乱无序的牌做到最熵减的情况——凑成连子、对子等。所以在个人控制范围内，可以选择在打牌的过程中选择留下二万、三万而不是一万、二万，因为前者凑成连子的概率要更大。当然只是一部分，由于是个新手，笔者在打牌的时候只能把有限的注意到自己的牌上，不过关注桌上其他人可能会胡什么牌。运气好，再加上稍微扩大一点的概率凑成了现在的局面。在这场麻将牌局中，眼睛注意更多，脑子计算概率更快，可能会获得更好的结果。02但跳出这场局来看，如果笔者在很早的时候有这种概率论的思考方式， 笔者就不会坐在这一张桌子上大麻将。除去打麻将的这个游戏活动的娱乐性质，来分析一下这个游戏。麻将有
关键词：断舍离01手机摔坏了，需要返厂维修，苹果店让做好备份，返厂之前需要恢复出厂设置。笔者每隔一段时间就会重读一遍《断舍离》，但面对50多G的照片视频，需要选择备份删除的时候，还是陷入了选择困难。最后只备份了重要的工作信息和几个平台的账号密码（这个其实也没有必要备份，尽快尝试1PASSWORD服务），比较具有纪念意义的照片也都在之前备份到了云端。赛博朋克生活——快节奏下，只有查看聊天记录才能够想起前几日做了什么事情。面对微信几十个G的聊天记录，还是踌躇了几分钟，最后还是没有备份任何聊天记录。手机恢复出厂设置，清空，归零，些许解脱。知道要抹除所有的信息，有点像脱光身上所有衣服。物理上，只属于自身的只有一副肉体——无论是健硕还是臃肿，在相当长一段时间都会跟着你。精神上，大脑也会为你保存的珍贵的记忆——云端的数据备份会提高记忆的分辨率。大多时候，备份的照片视频也不会特意去翻看，保存只是为了在未来的某个时刻查看，有时候这个时刻不会来临。02这就又回到之前聊的话题：过去和未来都与你无关，能拥有的只有当下。今日的千字属于想到哪里写到哪里。就像新买的手机一定会满身划痕，外物都会随着我们所有拥有的时
关键词：早和快01马太效应，听说这个词已经快十年了，最近才逐渐理解，什么是他有很多，就要给他更多，他只有一点，就要把他拥有的都拿走。早是在大众标准时间之前就开跑，局开得早，其实就能获得先发优势，在此基础之上的积累速度也会更快。当然也有的很多情况例外，比如身体的发育和从事的体育活动。张爱玲说过，出名要趁早。在娱乐圈，早就是快，很早出名，意味着你拥有更多的机会，现在的可以演小生，长了年龄可以演大叔。但是你六十多岁才出名，就只能选择大叔和爷爷的角色了。不是提倡早出名这种价值观，只是借此例子来阐述一下笔者对早和快的理解。天下武功，唯快不破。02下面笔者从阅读、资金和择偶的理解三个角度来浅谈一下早和快。如果你去学习如何提高阅读速度，除了一些基础的眼动轨迹、动态移动这些技巧之外，你会得到这样的一个说法：读的越多，就读得越快，读得越快，就能够读得更多。笔者刚开始是一头雾水，现在稍微有了点感受。读的多了，自然阅读速度就能提高，市面上大多的人文类书籍，小说也好，同一主题的非虚构作品也好，其实内容大多都有联系，都有相同和相似的部分。另外，读多了，获得爽感的概率也会提高：在新开的书中，会频繁遇到之前读过的书
关键词：反思之反思01古有“吾日三省吾身”，现有“批评与自我批评”。笔者在flomo中也有一个标签，是自我反思。但没有固定下来时间，也未固定下要反思的内容。三省吾身是设定了固定的三个检验自我的标准，自我批评是我从爷爷奶奶那里最先听来的，大家坐在一起相互检讨完，再自我检讨。这些一般都自己主动寻求的反省，也有外界强制的反思：在学校做了“错事”，被抓到了，就要写个检查或者检讨书，严重的话还需要在班级前朗诵。被要求写检查这事情，笔者也干过两三回，第一次还写了三千多字。不过不知那篇检查称不称得上算是反思，从自己违纪谈到天南海北，还可间接拍一下看检查老师的马屁，字数上保够，再整洁一些。但文字都是不是自己真实所想，应该算不得反思，可以算的上一篇“公关稿”，知道要求我写检查的人是什么想法，就如他所愿地写，很容易就能获得很好的效果。毕业已久，被要求在固定时间写出一篇固定形式的检查，这种事情是不会有了。02说回来，反思这事儿，还是自己主动来的靠谱。笔者自我反思形式也有几种：写日记等的文字反思音频视频形式的日志反思单纯思考反思自言自语反思正经人谁写日记啊？是有几分道理，心中最为阴暗的欲望，自己很清楚是拿不到
关键词：语言和文字01语言是人类社会中用以交流的有意义的声音音节。之所以选择写这样的一个主题，是因为昨天在微博上看到UU说：如果能够回到中小学，他愿意放弃大部分玩游戏的时间，花费时间达成这三件事。练出来八块腹肌熟读二十四史学习六门外语拥有腹肌的背后是健康的生活习惯和科学的生活方式，熟读二十四史是读历史以明智，掌握六外语基本上是掌握了可以直接接触所有的人类思想的工具。专业学了四年的日语，几十年的英语。也读了一些的关于语言的书籍，有哲学大拿为维特根斯坦，也有单纯把语言当做工具的《把你的英语用起来》等的书籍，但还有更多的书需要读，更多的事情需要亲身去实践。语言是思想的边界，我们思考的事情都是能够用语言来描述。这是张潇雨的《得意忘形》播客中留给的我印象很深的一个观点。实际也是这样的，《系统之美》 中也阐释了语言对于个人的影响，我们应该尽量用准确的语言描述事情，描述不准确，大概率是理解上没到位。学语言也是一件有趣的事情，不过最开始都要经过一段有点痛苦的阶段。02再聊一下文字，文字是凝固的语言，“实体化“的语言，有些语言系统，学会了基础的音标，即使没有音频资料，也可自己掌握基本所有的发音，当然，正
关键词：形体和自由01回看几年前朋友圈，那时候还可以炫耀，晒一下腹肌，今天淋浴，脱下衣服，看着镜子中的自己，像是换了一个人。对比这几年的变化，运动是在2017年达到顶峰开始下滑，身体状况也是如此。自律给我自由，锻炼自律消失了，晒肌肉的自由也消失了。纳瓦尔说，智慧就是理解你行为的长期后果。每个时刻，都面临着选择，过往无数连续的选择构成了现在的自我。回头看的时候，脑海中的闪过的更多画面其实都已经模糊， 当下是不满的，可能闪过的都是消极的画面，当下达到了之前制定的目标，更多就会注重过往的努力的时刻。人的记忆也像是有加权，主观上赋予更多情感的时刻，就越能够在当下的记忆中占据更大的空间。那些无所事事，浑浑噩噩的过往好像加速了，回忆的时候只有一个小黑团。在过往放纵的各个时刻，已经都模糊得无法分辨。糟糕的形体，连记忆都被动减少了。野蛮其体魄，文明其精神。背后还是辩证法的精神，肉体是物质，我们都是碳基生物，摆脱不了这样的现实，只有在身体条件很好的情况下，才能更好思考。形体，一般都是形容人。在大街上，靓男倩女的身影中，最舒服是还形体与气质俱佳的人更吸引眼球，当他们从身边经过的时候，是一种单纯的享受。日日
关键词：逃避和突破01就像纳瓦尔所说的，人类大多数的痛苦都来自逃避。逃避是自我主观或生理上自动避免当下所要承受的痛苦，是缺乏智慧的行为。真正的智慧来自对当下行为的长期后果的理解。当下的逃避，未来会以一种payback回来。诸葛亮的空城计算不上逃避，虚张声势，抚琴于万马千军之前，不以正面的兵力硬刚，这只能算是“避”，没有一点“逃”的意味；我党抗日战争时的抵后游击战也不是逃避，是在客观形式下选择的一种最为有利于长期后果的抗争形式。纳瓦尔在朋友的建议下开始尝试冷水澡，洗澡是每日都要做的事情，在淋浴头喷出冷水的是时候，身体的感受必然是不舒服的，但是如果循序渐进，一点一点接受凉水，就会体会到凉水更多的冲击，反而是咬紧牙关，直接把凉水开到最大，一分钟以后就会很快熟悉这种的温度。《恰同学少年》润之的老师也是以身作则，每日清晨用凉水澡和放声晨读来督促自己。我去游泳，冲完澡下泳池有两种方式：先向身体上的浇点凉水，然后慢慢尝试水温度，最后进去；另一种则是趁“怕冷，我要跳进凉水中了”这种意识还没有觉醒，直接全身浸入凉水中。从开始学会游泳，都是选择先全身痛苦一下再说。短期可能会承受一点痛苦，但长期这种冲冷水澡
关键词：社会与个人01人人为我，我为人人。小国寡民，自给自足的小农经济已经远去，当下是大合作的时代。我想要吃面包，不需要亲自去种麦子、磨面粉，再发酵制作；我想要一件羽绒服，也不需要养只大鹅来薅毛。精细化分工的现在，只需要每个人会做一部分自己适合做的工作就行，社会就能正常运转。《生育制度》中费老的观点是，分工而社会，社会而人口，人口而抚育，抚育而婚姻，婚姻而制度。把社会看成一个有机发展的系统，处于系统中的个人只是微小的一部分而已。系统需要保持稳定、进一步发展，所以整体的人口至关重要，三孩政策开始落地，也是为了保障整个社会系统的继续运行。需要保障人口，就需要足够的新生儿，也需要保障新生儿的成活率，最好的办法就是每个婴儿都有确定的父母，于是为了整个社会，一妻一夫的婚姻制度逐渐成型，若是单纯为了个人情感和生理的需求，婚姻制度不必要的。单纯登记结婚还不算完成，社会还逐以彩礼嫁妆重大的婚礼仪式把双方的经济和社会联系进一步捆绑，以后有情况再怎么着，也得掂量掂量。02但存在于社会中的个人，生活的意义是什么？是单纯的完成繁衍后代的任务吗？应该也不仅如此，但个人主义也是在近百年内才开始发展，以人为中心建立
关键词：冥想和幸福01冥想源自于佛学中的坐禅，也有一种佛学用语的味道。但实际上上冥想的这种活动的宗教意味很少，为了进一步推广冥想，很多人把这种活动的名字更改成了正念。幸福，不是想要什么就可以得到什么，不是物质上的极大满足和行动上的自由。纳瓦尔的书籍恰好把我的心中所想说了出来，微博博主王盐的幸福观，也都基本一致——幸福的就是平和。极大好消息所带来的愉悦感也会在短时间内消散，人都是不满足的，同理，痛苦也会随着时间的流逝而磨平，情绪在颠簸中被搞得疲惫不堪。所以在经历过世俗的情绪起伏，尝过了波峰波谷，平和才是最好的归宿。就像朴树的那首歌——平凡才是唯一的答案。粗略翻过几本的冥想入门书籍，略有 了解，但实践却不太多。冥想是自我失去的过程，是把自己融入到环境自然的过程，做到无我的状态，我的消极情绪没有了，积极情绪也会消逝，慢慢承成为自然中客观存在一个物品。目前，我对冥想的理解是如此急，自我的意识被消解，但自我的物理的肉体上的感受却还存在，甚至可以说是放大了，在日常生活中， 不注意的感受，都在冥想的时刻被放到聚光灯下，一呼一吸， 就是世界的万物的一张一合。02知道和做到是两种不同的状态。就像上文所说
01“生活是痛苦的白天”——海涅总会有一段时间陷入虚无，生活中发生了令人欣喜的事情自己也高兴不起来。对大部分事情，包括娱乐失去兴趣。电影不想看，游戏不想打，赚钱也提不起兴趣，甚至一度觉得只有学习能让我快乐。和朋友聊天中用到的表情包居然成为了现实。于是在空闲时间又重读了一遍读库哲学系列的小册子，再读《时间》，有了不同的感受，常读常新，不是胡话。02七岁该去上学了，大四该工作了，三十该成家了，四十该不惑了。这是所谓的在合适的时间做合适的事情，跳出正常的生活轨迹，需要付出很大代价。被这种像是一种社会范式所推赶着向前走，突然觉得就像一个以死亡为终点的倒计时。世界上之前所有存在过的生物，生活过的大多痕迹都已消失，最多剩下一具骨头化石。大多数的人也会如此，只是现在存在，听上去像是很遗憾的事。死亡消失了，或者寿命延长到了像《银河帝国》中太空族的四百岁，很多事情就自动消失了。不考虑现实世界中资源的有限性，如果没有死亡倒计时， 生活中大部分事情意味着都可以重新经历，都不存在“限量版”，也就失去了意义和纪念性。对于自然来说，时间貌似不存在，循环只是植物动物的更替。西永久存在带来的可能是永久的虚空。死亡的存
01题目中的“枪响之后，没有赢家”，取自微博用户纯银V 在反击其黑粉的一条微博。但他好像用错了，去搜索了一下这句话的出处—— 原来最开始是来自一幅图。猎人和一只熊在以山峰为轴的平衡木上对峙，熊张牙舞爪，亮出獠牙，猎人则有猎枪榜身。看起来处于对立状态，其实二者都被更大的场景所限制，他们都在平衡木上，伤害和被伤害都是对立统一的，枪响之后，两者皆完蛋。但这两个瓜，锤人者与被锤者并不存在这种平衡的利益关系。最近两周在吃两个瓜：微博36万粉丝大V纯银V及其女友兔三格格的瓜，猫圈27岁交易员小侠和17岁凉兮的瓜。吃的是不亦乐乎，但太过投入，长时间看手机，脑壳有时候有点晕。写这篇推文不是为了彰显自己所谓的正义感，只是单纯记录一下自己感受。02纯银V是我关注三年的产品经理博主，因为文字写的有趣，曾经还从头翻过他所有的微博。四十多岁，之前携程氢气球项目的负责人，也做出了一些产品：一罐、猫饼、生辰等。不过最后都失败了，2018年创业失败后，纯银以旅行博主的姿态活跃在微博，写软文带带货，缅怀一下自己年轻时候颜值，日常热玛吉保养，日常在微博上开玩笑式地“求富婆保养”，曾因“花钱与小姐促膝长谈”在微博上火一把。
#1“肥胖的代码”——我们是如何长胖的试过了“酵素”“瘦身茶”等各种减肥产品， 尝试了各种减肥方法，低头看一眼自己的小肚子——它怎么就消失不了呢？在危害人类健康的疾病中，我不知道也想象不到有哪一种比肥胖症更让人痛苦不堪。——威廉·班廷过度肥胖会给生活带来各种各样的困扰，有的人会因此的产生外貌焦虑、身材焦虑，甚至还会影响到自己在相亲市场和就业市场的表现，最严重是，过度肥胖导致一系列的健康问题：增加心血管、中风、糖尿病、高血压等疾病风险。要想减肥，就需要探究一下产生肥胖症的原因是什么？其实人们没有花时间仔细考虑这个问题，因为大家认为答案简单明确——与热量摄入与消耗不平衡有关。一般认为：当摄入的热量超过消耗的热量时，体重增加；吃得太多而运动太少会导致体重增加；过多热量导致体重增加。这些“真理”似乎是不证自明的，不需要怀疑它们的正确性，然而真是这样吗？热量摄入过多固然可能是体重增加的直接原因，但不是根本原因。#胰岛素#据统计，75%的肥胖症患者可以通过监测胰岛素水平预测到体重是否减轻。与意志力无关，与摄入的热量无关，与运动也无关，它与胰岛素有关。胰岛素导致肥胖症，这表明胰岛素是身体设定体重值的
折后购买价格:190“他真正要写的不是一个纯粹空想的未来，或者远在不晓得何处的宇宙深处的一些故事，来让我们神而往之，让我们想像他，让我们在里面娱乐，或者快乐。不，他是要放在那样的一个背景下，来看看人到底是怎么回事？文明是怎么回事？历史是怎么回事？在这种意义上，这样的科幻小说就是一种，你可以说是一种人类文明社会，人类历史政治的一种实验小说。而《基地》之所以伟大，正因为它是这样一个小说。” 梁文道01刚翻了一下购买记录，从下单到今天大概一个月的时间，终于把《银河帝国》全系列读完了。基地系列7本，机器人系列5本，帝国系列3本。一个月以来，表面上在通勤，不过每日从家到公司，从公司到家。实际，我从川陀迁跃到端点星，从地球钢穴迁跃到奥罗拉。见证了人类从小小的
醋泡白豆
要有勇气、看到信心
