鸽了两周，又到周一，大家晚上好！写的第一个「100行」代码！阅读、码字、打游戏、解数学题、爬山之外，又一项快速进入「心流」状态的尝试诞生了。断更了两周。先给自己分析一下原因，7 月底，应该是吃坏肚子和忘关空调的原因，开始发烧嗓子疼，第一周比较严重，请假几天没去上班。体虚没有欲望做任何事情，现在回看那几天的日志，基本都是睡觉、喝粥、刷视频。一本书没看。第二周基本能够活动，逐渐恢复，其实能做很多事情，但自己心理上有种「我生病了，要按照自己怎么舒服怎么来」的想法。于是阅读继续停滞、规律的卫生收拾也停了、还鸽了上周的阅读周报，个人日志也几天没写。任由自己的感觉走，刷了几百个B站视频，重看了几部喜剧电影，毫无顾虑点了各种外卖，熬了夜。当下是满足了，但本来一周身体就能全恢复，拖了两周。行动上的停滞带来虚度时间的自责。以后除了锻炼身体，在条件允许下，能做多少就做多少，不能太放任自己。第三周慢慢回到正轨。希望大家作息规律，身体健壮，吃嘛嘛香，身体确实太重要了。#阅读周报 7月25日~8月15日读完：《The Network State》《小米创业思考》《软技能2：软件开发者职业生涯指南》《网
关键词：断舍离01手机摔坏了，需要返厂维修，苹果店让做好备份，返厂之前需要恢复出厂设置。笔者每隔一段时间就会重读一遍《断舍离》，但面对50多G的照片视频，需要选择备份删除的时候，还是陷入了选择困难。最后只备份了重要的工作信息和几个平台的账号密码（这个其实也没有必要备份，尽快尝试1PASSWORD服务），比较具有纪念意义的照片也都在之前备份到了云端。赛博朋克生活——快节奏下，只有查看聊天记录才能够想起前几日做了什么事情。面对微信几十个G的聊天记录，还是踌躇了几分钟，最后还是没有备份任何聊天记录。手机恢复出厂设置，清空，归零，些许解脱。知道要抹除所有的信息，有点像脱光身上所有衣服。物理上，只属于自身的只有一副肉体——无论是健硕还是臃肿，在相当长一段时间都会跟着你。精神上，大脑也会为你保存的珍贵的记忆——云端的数据备份会提高记忆的分辨率。大多时候，备份的照片视频也不会特意去翻看，保存只是为了在未来的某个时刻查看，有时候这个时刻不会来临。02这就又回到之前聊的话题：过去和未来都与你无关，能拥有的只有当下。今日的千字属于想到哪里写到哪里。就像新买的手机一定会满身划痕，外物都会随着我们所有拥有的时
关键词：形体和自由01回看几年前朋友圈，那时候还可以炫耀，晒一下腹肌，今天淋浴，脱下衣服，看着镜子中的自己，像是换了一个人。对比这几年的变化，运动是在2017年达到顶峰开始下滑，身体状况也是如此。自律给我自由，锻炼自律消失了，晒肌肉的自由也消失了。纳瓦尔说，智慧就是理解你行为的长期后果。每个时刻，都面临着选择，过往无数连续的选择构成了现在的自我。回头看的时候，脑海中的闪过的更多画面其实都已经模糊， 当下是不满的，可能闪过的都是消极的画面，当下达到了之前制定的目标，更多就会注重过往的努力的时刻。人的记忆也像是有加权，主观上赋予更多情感的时刻，就越能够在当下的记忆中占据更大的空间。那些无所事事，浑浑噩噩的过往好像加速了，回忆的时候只有一个小黑团。在过往放纵的各个时刻，已经都模糊得无法分辨。糟糕的形体，连记忆都被动减少了。野蛮其体魄，文明其精神。背后还是辩证法的精神，肉体是物质，我们都是碳基生物，摆脱不了这样的现实，只有在身体条件很好的情况下，才能更好思考。形体，一般都是形容人。在大街上，靓男倩女的身影中，最舒服是还形体与气质俱佳的人更吸引眼球，当他们从身边经过的时候，是一种单纯的享受。日日
#1“肥胖的代码”——我们是如何长胖的试过了“酵素”“瘦身茶”等各种减肥产品， 尝试了各种减肥方法，低头看一眼自己的小肚子——它怎么就消失不了呢？在危害人类健康的疾病中，我不知道也想象不到有哪一种比肥胖症更让人痛苦不堪。——威廉·班廷过度肥胖会给生活带来各种各样的困扰，有的人会因此的产生外貌焦虑、身材焦虑，甚至还会影响到自己在相亲市场和就业市场的表现，最严重是，过度肥胖导致一系列的健康问题：增加心血管、中风、糖尿病、高血压等疾病风险。要想减肥，就需要探究一下产生肥胖症的原因是什么？其实人们没有花时间仔细考虑这个问题，因为大家认为答案简单明确——与热量摄入与消耗不平衡有关。一般认为：当摄入的热量超过消耗的热量时，体重增加；吃得太多而运动太少会导致体重增加；过多热量导致体重增加。这些“真理”似乎是不证自明的，不需要怀疑它们的正确性，然而真是这样吗？热量摄入过多固然可能是体重增加的直接原因，但不是根本原因。#胰岛素#据统计，75%的肥胖症患者可以通过监测胰岛素水平预测到体重是否减轻。与意志力无关，与摄入的热量无关，与运动也无关，它与胰岛素有关。胰岛素导致肥胖症，这表明胰岛素是身体设定体重值的
醋泡白豆
要有勇气、看到信心
