上班第三天，还是周一，大家晚上好！这周的四天是假期，三天是工作日，还是更喜欢后三天。🤔一周复盘本周关键词：「环境」十一后几天假期回家了，算是改变了自己常待的物理环境，睡眠不太好，情绪波动也很大。在家的时间「日课」比如阅读写东西等都没有心情做，没有做事一天过完之后又让自己更消耗。回京后几个小时就把基础的各类记录Track都补了回来，感觉终于回到了轨道上，虽然这个轨道建设还只完成了 25%。身体和习惯都是可以随身携带的「环境」，即使物理的环境有变化，自己的节奏也不应该受到这么大的影响。遂工作日的第一天开始，重读了《精力管理》和《掌控习惯》，空闲的时候就开始设计这两个最小的「环境」。身体的话，具体是早睡、多喝水、优化饮食。习惯的话，思路是将能够模块化的行为模块化。🔺将各类表单的填写固定到具体的时间点，并利用手机+手环实现事件提醒，包含：-白豆 Gathering Track 朋友见面表单 - 完成之后就填写，周日下午五点提醒-白豆 自我系统复盘表单 - 周二中午十二点提醒-白豆 周复盘表单 - 周日中午十二点提醒-白豆 读书表单-一周内读完的新书必须在本周内完成笔记
周一，大家晚上好！假期总是不太能记得是周几，只能记得是几号，还好手机有提醒，来更周报了。🤔一周复盘本周关键词：这周一半的时间是工作日，一半的时间是假期。假期前几天工作因为拖延症，有天加班到十二点，白天也灌了两杯咖啡，暴食外卖，因为精神紧张也没有按照 50 分钟🍅闹钟 + 10 分钟休息（俯卧撑）的节奏来工作。到了晚上精神和体力都很萎靡，打车回家的路上也特别 emo ，感觉自己啥都不懂啥也不会，真「白过」了二十多年。回家睡够了八个小时，吃了早饭，精神和情绪都恢复了大半，暴露出的 emo 问题也都好好记录了下来，在清醒的时间去区分什么是真实的、什么是身体状态不佳情绪不佳导致的对自己的错误评估。这周没有 push 自己太紧，睡眠时间足够。公众号一时兴起开始日更，时间充足的时候还好，有的时候比较赶，把自己微博上写过的内容修改又发了一遍，感觉有些糊弄了。自己对于更新文章一直有个矛盾：是按时日更，保证数量、保证自己每天都出现好呢，还是只在想法最高涨的时候更新呢？读了 Paul Graham 的 《How to write usefully》，听了播客《<精力管理>：如何从无法抹去的疲惫
鸽了两周，又到周一，大家晚上好！写的第一个「100行」代码！阅读、码字、打游戏、解数学题、爬山之外，又一项快速进入「心流」状态的尝试诞生了。断更了两周。先给自己分析一下原因，7 月底，应该是吃坏肚子和忘关空调的原因，开始发烧嗓子疼，第一周比较严重，请假几天没去上班。体虚没有欲望做任何事情，现在回看那几天的日志，基本都是睡觉、喝粥、刷视频。一本书没看。第二周基本能够活动，逐渐恢复，其实能做很多事情，但自己心理上有种「我生病了，要按照自己怎么舒服怎么来」的想法。于是阅读继续停滞、规律的卫生收拾也停了、还鸽了上周的阅读周报，个人日志也几天没写。任由自己的感觉走，刷了几百个B站视频，重看了几部喜剧电影，毫无顾虑点了各种外卖，熬了夜。当下是满足了，但本来一周身体就能全恢复，拖了两周。行动上的停滞带来虚度时间的自责。以后除了锻炼身体，在条件允许下，能做多少就做多少，不能太放任自己。第三周慢慢回到正轨。希望大家作息规律，身体健壮，吃嘛嘛香，身体确实太重要了。#阅读周报 7月25日~8月15日读完：《The Network State》《小米创业思考》《软技能2：软件开发者职业生涯指南》《网
醋泡白豆
要有勇气、看到信心
