当特别喜欢一个作者，我刻意设计，让 ta 每天出现在我的生活中。Derek Sivers 是我特别喜欢的作者之一。他的文章真诚、有趣且简短， 自从偶然发现他的博客，我几乎天天受到他作品的影响。初期是上头，连续几天一口气读完他 20 多年写的博客；接着是触动，读完所有博客，又购买读完他写的所有书， 又写了自己的读后感， 有机会就推荐给朋友；又主动发邮件建立联系，在他来中国的时候，差点能够面基。然后是模仿，模仿他的网站、笔记、NOW 界面。现在是刻意设计，持续让他的文章出现在我的注意力中。比如：1、 在每个番茄闹钟倒计时结束后，电脑会自动随机打开一篇他的文章。（相当于是《福格行为模型》中完成一项任务之后，给自己的奖励！）2、 在固定时间，让电脑随机自动随机打开他网站上的任意一页3、 把 Anki 当做阅读软件， 把他所有的 400+ 篇文章制作成了 Anki 卡片新的信息不等于重要的信息， 已经知道自己会被哪些信息触动，就可以更多次去接触这些信息，而不是做信息饕餮。我喜欢重复， 李笑来在 1000h 项目中提到建立稳定神经元链接需要重复 5000 次。 同样的信息重复
在新的环境或新的人面前，往往要自我介绍。在自己的社交媒体上也需要有个简短的自我介绍，这一直是一件让我挠头的事。在个人网站的关于页面，我模仿 Derek Sivers 用过去自己做过的事，来介绍自己。已经两年多没有更新了。cupaobaidou.com/me几个月之前，这个账号的介绍还是「一个学了四年日语，但做了五年英语导游的大饼爱好者。」用听上去有些冲突的经历，和莫名的黑话，这些经历来介绍自己。 这样有两个问题： 1、按时间线经历太详细，太长，无法压缩到一分钟就能说完； 2、身份定义又太单薄，且需要不断更新。 当然自我介绍本就是动态的，人也在不断变化。 我之前这些介绍方式， 都是避免了自己去立场鲜明地、用有价值倾向的形容词去介绍自己。 用做过的事，更客观介绍自己。这样做， 也失去了用「自我介绍」来更好了解自己的机会。所以大概有一年的时间，我都在刻意去找些有价值倾向的词，尝试描述自己。希望准确，又不要太冗长。 终于，在年初的时候，我找到了三个词，两个形容词一个名词，这三个词同时也是一本书的书名。 Frien
Take it .首先，接受它。https://sketchplanations.com/compliments-are-gifts就像 Skechplanation 这张图，赞美是朋友送来的一个礼物。过分推诿，其实是拒绝掉了这个礼物。要接收这个无形的礼物，具体如何回应呢？我之前是故作谦虚和些许推诿——「没有没有」「还行吧哈哈哈哈」自从找到了自己的「动力火堆」这个意像后。每次被朋友赞美或夸夸，都感觉是他们带着各种燃料，给我的动力火堆助燃来了。有时候火堆旺上加旺；有时候快熄灭的火堆重新被点燃。所以我的回应方式是「谢谢~ XX的夸奖让我更自信了/让我更有动力去做XX了」Take it .把它放进自己的动力火堆。是接受了好意的传递，也同时更认可了自己。今年还「作弊」建立了一个间歇复习系统，把存下来的赞美，多次重温。实践下来，「让我更有自信了/更有动力去做XX」这句回复确实如此，当再次复习到触动瞬间时，就不自觉更有动力、更想去做朋友给反馈的事了。再一次，请收下朋友的礼物。最后来放一下2017年对大家赞美的回应，以及最近的回应方式。（嗯，截图这么长就是感觉时隔八年还会特别有触动有动力，特地再秀一
我尝试描述最近的感受： 生活更像在没有参考图的情况下， 玩一个拼凑拼图碎片的游戏。当然，拼图碎片也是要自己去找的。「人生拼图模式」，和按部就班，就能抵达预设终点的线性叙事不同，它在整体上充满非线性的特征。有时，会陷入平台期，感觉抓到的每一块拼图都是重复的 —— 困在舒适区在熟悉的环境做重复的事情；有时，会找到一块图案奇特，看似和当下的拼图毫不相关的碎片—— 偶然获得看的「无用」经历或知识，暂时搁置；有时，甚至没有力气找新的碎片，还要保护当下拼好的部分不被大风吹走。我们在摸索中拼凑自己的生活拼图。有趣的部分在于「突破」的瞬间，找到了那块能够周围数块碎片连接起来的「天选碎片」，咔嚓一声嵌入，解锁一片新天地。「什么都没有发生，然后，一切都发生了」 的指数级变化或成长，感觉是生活在拼图模式中的常态。 这个模式中更有趣的部分， 在于我们不是在自己玩拼图游戏。旁边的也摆满了朋友的拼图游戏桌。朋友有时候更能看到我们当局者迷，缺少的那块拼图，或者拼错的地方。他们可能拼过类似图案，可能找到过更多的碎片。如果多出现、多自我暴露、多表达自己的需求，就会有更大概率找到自己缺少的拼图碎片 —— 多了朋
今天连续发生了两件巧合的事情， 加上最近一段时间连续遇到的巧合的事情累积起来，感觉很有必要记录下。1、 今天因为语音写作而被朋友推荐的播客，其中采访的嘉宾就是带我入门语音写作的 Aliya。2、 从宋庄骑行回家的路上，在十字路口，碰到了老朋友 Bill，刚好他工作上有好事发生。去喝了饮料，分享他的喜悦。最近几年特巧合的事：1、被 Kay 推荐去闹剧场即兴喜剧体验课，课上和我结伴玩儿火星语，扮演的场景是久未谋面的老友重逢的伙伴，后来发现是十几年前的小学同学。2、CET带队的好朋友，回国定民宿，刚好通过 Airbnb 订到了我家，在做客服的时候看到好友的头像，恍惚了。然后「住客」就带着食材给「房东」做饭了。3、在网上好友公众号的评论区发现了我的大学同学， 然后发现她们是研究生同师门。4、网上邻居 Aliya 在马来西亚参加的油管博主见面会上拍的合照，我在里面发现了 8 年前一起去长城露营的朋友。5、微信上「未见过面」的「陌生网友」，结果发现我们都是二外毕业的，且还是同级，且还参加过同一次学校绿协的沙漠徒步活动。6、做垂直升降电梯下去乘坐地铁，开门发现
有时候，做出决定的原因很奇怪。出门穿的T恤太灰太随意像睡衣，在去看朋友即兴喜剧展演之前，决定买件新T恤。想买件紫色，紫色是朋友喜剧课衣服的颜色，穿紫色能装作演员，心理上拉近距离。想买件紫色，又因为最近读了《Purple Cow》（《紫牛》），这本书的作者又激发我最喜欢的博主 Derek Sivers 开始写书。紫色T恤有点难找， 于是开始选择第二备选颜色。在去店之前刷了下微博，看完了这个视频，触动。有趣又感人的乐队—— The Green Day ，嗯，出现了颜色 Green。最近在拖延很多事情，担心当下做得不够好，导致更畏惧，就停止去做。于是决定绿色的T恤也不错—— Green Hand 新手，穿绿色衣服，有新手心态。果然，没找到紫的，买了这件绿T恤。第二天阅读《Mastery》，发现这样一段：据说，当柔道创始人嘉纳治五郎年事已高、行将就木时，他召集了身边的学生，告诉他们自己希望被埋葬在白色的柔道腰带里。多么感人的故事啊！在生命的最后时刻，这位世界排名最高的柔道家竟如此谦逊，要求把自己埋葬在初学者的标志里！但我最终意识到，嘉纳的请求与其说是出于谦逊，不如说是出于现实主义。在死亡的那一
大多情况下，如果我在一天中的大部分时间专注，晚上就会睡得比较好。专注意味着我自己控制注意力，用自己有限的精力，完成计划的事情。但现在，电子设备劫持注意力，简直太容易。手机通知、弹窗、微信消息等等，虽然查看点那一下，就需要一秒钟， 但切换手机屏幕 之后注意力可能就被劫持，最后脱离计划在不相关的事情上，刷去了一两个小时。就像《赌博破戒录》中的开司，回过头来， 已是豪饮。回过头来，已是——狂刷短视频或微博...于是我进行了各种尝试： 关掉所有不必要的消息通知、把手机屏幕调成灰色、使用 Coldturkey 这些屏蔽软件。以自己为主， 把手机这些电子设cx备当做工具，这种思路和感觉很好！略微「驯服」了手机，但也会有很难解决的问题。前段时间， 我一直想要满足自己这样的一个需求：以最快的速度，播放自己想听的音频。无论是歌还是演讲音频啥的，我都存了一堆，我知道在自己什么样的情况下，听到它们就很激动、很平静、很有力量。在手机和电脑上尝试了各种自动化软件后，我放弃了。电子屏幕让我又爱又恨，能够在屏幕上完成很多事情， 但又因为很多事情都在屏幕上完成，所以在用这个复合工具的时候，不能像用锅铲一样，我拿它就是
每天完成一些事情，很好。每天完成一些对自己重要的事情，更好。但感觉科技越发展，Ai 工具越层出不穷，我就越不能完成一件事：阶段性完成并发出来。巧合的是，读完 Aliya 推荐《The 5 types of wealth》这本书，发现书中提到的「Life Razor」生命剃刀这个词，可能对我有帮助。如果只是了解这个概念，不做任何行动，那原来的习惯大概率还是按照原有惯性滑行。所以还没有完成手头工作，我选择了先找到一把「剃刀🪒」，来实践「Life Razor」的理念。「剃刀」哲学中多指那些快速去掉不必要步骤的原则。如奥卡姆剃刀，越简单越好，简单即美。「生命剃刀」很有趣，很简单。它是一个我自己当前生活阶段的陈述或承诺。有三个特征：可控，自己能够直接控制是否实现有涟漪效应，做了之后能对自己生活的其他方面，产生二阶影响能够定义自己的身份，它能够表明我是什么样的人， 我想要以一种什么样的方式存在这个世界我找到的剃刀是：我会每天「更新」听到「更新」的第一反应是各种平台账号的更新，软件应用产品的更新。盯着这个词，或多读几遍，还能读到「新陈代谢」「迭代更新」的感觉，所以这个把剃刀上的「
一年马上又要结束，虽然新年是人为区分的时间概念，上一刻和下一刻并没有什么不同。但大家都知道马上要开启新的一年，这种「情绪共振的感觉」，还是让我感觉很兴奋。2011 年语文老师王艳丽让我们在年末的时候，写写《回顾我的2011，展望我的2012 》，已经过去 13 年了。我中间断断续续写了几次，直到近几年才养成总结和展望的习惯。自己写挺好，但还是有些孤独，去年发现了 YearCompass 「新年指南」工具（https://yearcompass.com/），它是本小册子，通过引导式的问题，帮助梳理过去一年的重要时刻、学到的经验教训等等，并基于这些为新的一年制定些计划。于是去年的年终总结和展望，终于不再是自己一个人自顾自玩儿了，而是邀请朋友进行了第一次 YearCompass 线下活动，上周日，冬至后黑夜时间从最长到开始变短的第一天，和朋友们搞完了今年的 YearCompass。或许是峰终定律，大家一块写 YearCompass 、聊天分享吃饭干杯，让我觉得今年也是非常幸福的一年。在年末和朋友们进行一次有趣的线下 YearCompass 活动，是特难忘的体验。Ali Abdaal 说过，不
被朋友们问过多次「你觉得自己最大的优点是什么」根据自己的需求，重新评估发生上我身上的事，和合理化我做过的事，构建起一个对现在有用的自我叙事。这是我当下的回答。换句话说，大多时候很自恰：不好的事儿来了，我大都能用各种外门偏路子，把现在不能改变的东西，让自己觉得是有利于我。甚至能把和自己没太大关系的，强行融到自我叙事中去。前段时间，朋友发我一个「豆」字的变化视频，「豆」原来指盛放食物的器皿，后面演化到多指豆类。起「白豆」网名的时候，完全不知道这样解释。现在知道了，那因为这字儿有过的含义，让我的自我叙事更自洽了——「豆」原来是盛食物的，证明肚子有货，可以产出有价值的粮食。图源：鹿鸣新礼记当下可以改变过去，未来可以改变当下。这种重新评估、构建对自己有用自我叙事的方式，让我更自恋，在心里有一个自己为主角的故事。有故事很好， 让各个时间上的我整合起来，更有连续性。《情绪》提到，每个清醒的时刻，大脑都会根据过去的体验，形成概念，指导行动，赋予我们的感觉、动作以意义。从自己的体验构建感觉，这个过程，就是我可以慢下来，刻意进行「重新评价」的阶段。如果最初发生在身上的都是好事，那自然就会有一个很积极的心态
项目: Anki 间歇性复习软件 ios macos付费金额: 168元当时我自己的状态:看了油管效率博主Ali Abdaal分享的间歇复习、主动回顾的学习方法，并推荐了Anki软件。尝试后决定下单买断，但因制卡过程复杂，内容过多，放弃使用数月。今年上半年恢复使用，通过Minja的Anki专栏理清制卡过程，并采用其快捷路径，目前每天使用，已制卡4700多张。解决的问题:帮助记忆回顾重要信息，将复习周期外包给算法。配件:为解决长时间使用Anki导致的手部疲劳，购买了8bitdo游戏手柄进行按键答题。购买了投影仪，以便睡前答题复习。项目: Keyboard Maestro 可自定义的自动化工具 macos付费金额: 25美元当时我自己的状态:发现日常工作中有很多重复动作，如打开浏览器、访问特定网站等。阅读《技术的本质》和《Crash CS Course》，意识到可以通过自动化工具简化这些步骤。使用Mac上的快捷指令获得灵感，寻找自动化软件。解决的问题:使用快捷键压缩重复性多步骤的操作，如通过command+C快捷键组合实现进入专注状态、打开浏览器、开始倒计时、屏蔽社交网站等。项目: Col
你的大脑现在在想什么？它大多时候又在想什么？获取新信息时候，它又是如何归类的呢？除了阅读书籍、少数集中工作的时间之外，我几乎无法控制自己的思绪，它指不定在什么领域来会跳跃。为解决这个问题，我给在春节期间制作了一首歌《豆七问》，目前看非常有效。诞生过程七个问题，给自己日常飘荡的思绪一个标的；制成歌曲，让自己在最疲惫的时候都能想起。尝试在这篇文章中，回顾一下自制的这首ai歌曲《豆七问》的「前世今生」。信息获取、处理、调用是生活中绕不开的事，尤其是最近几年阅读比较多。软件笔记系统和「第二大脑」概念的潮流，也让我过去两三年花了太多时间在一个笔记系统上。但无论如何整理，采用怎样的系统，它都会「崩溃」，标签、卡片、文件夹都和自己开始建立笔记系统前不一致，堆积了很多信息。更糟糕的是大脑也是混乱的。偶然间看到了油管博主 MoneyXYZ 的《警惕效率陷阱》的视频，其中提到了「费曼十二问」 ，大意是需要自己时刻在脑子中装着十二个问题，大多时候它们休眠， 但只要自己获取新的信息， 都拿它们来和自己的十二个问题进行对比，这样迟早会遇到些信息能够让自己取得突破。很受触动，遂列了十二个问题，尝试一周内每天早上都
几周前和朋友聊了一个很普通的话题，没想到在谈话中，联系到了意想不到的方面。聊的问题是：为什么在约时间见面的时候一般不迟到。我觉得为了不迟到，提前出发，多预留出的冗余时间并没有被浪费。我的感受和联想是：1. 迟到等待对方的时间内，想的一般都是对方的缺点。所以如果不提前安排好时间，自己知道有可能迟到，也可能只是五分钟，但这种状态就让「去见面」的路上这段时间的注意完全被吸引走，些许焦虑、思考自己到场之后该说什么、找什么样的理由。如果计算好各类的「磨损」，提前留出足够的冗余时间，提早出门，其实路上的时间都是能够用来处理思考自己的事情。看似在单一时间上花费了更多时间，但其实自己的时间和注意力都是最大化利用的，且心情还不会很糟糕。2. 我发现人是随时随地能够思考任何想法的。学习可以很便携。学习可以看做是「 压缩」和「扩充」，通过阅读信息、实践操作等，压缩出几句能够 hook 到这个主题的钩子。 而扩充呢，就是把书中或自己总结出的金句、教训，进行逻辑上的推演，或案例的列举。我发现这两个行为都是不受空间的影响。我可以随时随地去在脑中回想阅读过的书、工作中得到的教训；借助工具，一个
从世园门口到斯巴达的主会场，走了 1700 米，这样的短的距离，加上背着装备，有点吃力。领取物品和存包都在室内大厅，室外高温，大厅很舒服。出发前，朋友帮穿着南开标志T恤的姑娘绑了手环。更换好衣服，把手机也都存了之后，走到有音响等设备的主会场，才发现有餐饮的摊位。久违在赛前做热身运动，弹跳时身体赘肉都在抖动。心虚，肌肉也开始抖动。主持人每隔十五分钟就要对一波新参赛的人重复赛前「传销」，带着一起喊喊口号。起步 50 米第一个 360 度转弯，和朋友一股脑冲到前三，接着不过五分钟开始喘气，慢下来。没多就见七八个不同国家的组团来的姑娘，穿着应该是定制的 T恤，背后印着「wake up，work out and be a boss lady」。每个障碍的名字起得有趣。-伊卡洛斯之翼，翻越直立 1.5 米左右的木板。对于以往的我来说，直接越过，这次倒是开始过前，有点畏惧，但还是比较轻松额越过。-三阶穿越，连续越过三个不同形状的木板。越过、穿过和钻过。跑进小林子，赛道这时候已经不是水泥地，变成纯土地。大腿肌肉开始有点酸痛，跑进了绿色。-跨越高栏，翻越木板。需要翻越近 2 米木板，给陌生参赛者搭了把手
本篇文章是我在二月份向少数派年度征文活动的投稿，有些朋友可能读过了。为了以后查看方便，我就搬运过来了。文章没有过初筛，不过还是非常感谢伙伴们的支持！过去的这一年，是我生活方式转变最大的一年。2021年，引入了两种搅动生活节奏的变量—— 一种是阅读，另一种是写作。过去的一年，我读完了320本书，刚好等于过去二十多年的总量；写了100篇文章，是过去总量的几十倍。阅读让生活高潮迭起，写作让思绪时空穿越。「高潮迭起」「高潮迭起」用来描述的是积极的生活体验。按说离开校园，成为一名“打工人”，生活中有些小确幸已经实数不易，哪里来的“高潮迭起”呢？进入打工人的生活节奏不到半年，通勤的疲惫、工作的压力已经消耗完生活的热情， 回到家靠着刷社交网络和短视频来“回血”，刷到手机砸脸，每天晚上都是晕睡过去。间歇性踌躇满志的我，在网络上看到了一篇题目为 《王川：一年读五百本书， 让你每天高潮迭起》 的文章，趁着热血上头，和朋友打了一个赌—— 一年读完300本书，差一本给对方5块钱。没想到改变就从这个总价值1500块的赌注开始了。读什么？一年300本，平均下来每天读将近1本。将目标拆
2017年9月10日 长城露营 最右是我lol醋泡白豆公众号的介绍是“一个学了四年日语，做了五年英语导游的加密货币爱好者”。历史消息中的推文却没有相关的内容，也是不可思议。从16年开始，我在北京一个中外文化交流旅行社做领队，带过几十次短线活动和三日以上的长线活动， 旅行活动的参加者主要是高校留学生、来京工作外国人（大概60%），还有国内高校的学生（大概40%）。活动类型有徒步、露营以及一般的人文旅行。这篇推文为过去带队经验的分享，不是职业导游的带队指南。对高校户外社团的伙伴组织活动可能有帮助，若是能穿越回去，把这篇推文分享给刚开始带队的自己，也应该有很大帮助。活动之前社团一般有活动的路线行程信息、活动报名者的信息，Trip leader 负责整个活动的执行。行程确定、报名人数够成团后领队就要开始准备了。充分了解旅行路线和活动的行程。作为主领队，要单独负责一次旅行执行的前提是自己之前要体验过这条路线，参加过一期活动，能够大概知道旅途中出现的各种状况。建立与旅途中人员的联系。保存司机和地接（当地向导和景区的负责人）的联系方式，最好的能够提前添加微信。在旅行开始一两天前，要和大巴车司机师傅打
因为意识到一件事情：我收拾的速度要比房间趋于混乱的速度快。不要等到朽木成堆再去烧前几周读完《福格行为模型》之后的一个周末，我好像突然开窍一般，开始收拾房间。花费了不到两个小时，把房间基本都收出来了。以往都是在有人要来家里之前的几个小时开始整理房间，这样的外在因素是一种督促，但打扫的时候，内心还是有些抗拒——如果没人来，我就不用打扫，可以躺在床上了。那一次的清扫，心里基本没有任何抗拒。《福格行为模型》主张用微习惯来逐渐改变生活，而我在打扫的时候意识到了，对于目前的身体和精神状态，房间中熵增不是我的对手。说人话就是，我把做饭产生的垃圾收拾好，丢在门外，垃圾是不会立刻回到室内的。而下次出现需要丢厨余垃圾也至少是几个小时之后。且当我把房间中矿泉水瓶、购物袋等大件垃圾丢点，桌子椅子摆好之后，房间视觉可见得变得整洁五分。也许是存在门这一因素，把垃圾收好放在门口，实际垃圾没有离开我很远，但我在房间中就拥有了“眼不见，心不烦”的感受。同时也会觉得，放在房门之外的物品已经是属于垃圾，属于外界的范畴了，只需要下楼的时候把它们带下去就好了。开始把大件可见的垃圾丢掉后，房间其实变得越来越容易清理，一两个小时基
今天连轴转，开会到十一点半，写推文来不及了。昨天晚上打车回家遇到的司机大姐还挺健谈的，我想到了之前在微博写的#白的打车瞎聊#记录，还挺有趣的，整理一下放到公众号来了。黄包车过往1TIME：2020年10月5日一点钟现在正在打车回家的路上。滴滴司机一如即往很健谈，刚开始聊得很来，从旅游司机谈到滴滴的分成。他说自己家里有三个孩子，每天早上八点点开始出车，晚上一般一两点才能回到家。一个月也刚刚能到一万。感叹大家都不容易，想给多加个红包。结果谈到几年前他在天坛附近拉黄包车，说是坑老外很赚钱，上车要20，到了目的地要80，不给不让下。顿时我就不想说话了。还好用的是软件叫的车，不然深夜估计得被狠宰一次。法国毛粉2TIME：2020年11月15日凌晨终于知道生活无聊，失去乐趣的人为什么喜欢开滴滴了。尤其是大晚上的，碰到志趣相投的人能聊好久，也能够聆听对方的故事。刚刚打车，从传媒大学回家。遇上了一个在法国生活20多年回北京探亲的大叔。这个大叔是一个毛粉。于是一起感叹教员的成就，他对教员佩服的也是五体投地。他对我看完毛选和其他有关教员的书籍感到有些震惊，他说，他的母亲也对教员特别敬仰。很欣年轻人也能够主
今年改变年终总结的形式，模仿CAMELLIA YANG的年终总结，按照月份回顾一下这一年。January1跨年夜坐在电脑前，放着红白和B站的跨年晚会，和朋友聊天，翻了一下钱包，发现18年留的一星半点的币都变成几百块了，体会了意料之外捡钱的快乐。搬到新的住处，正式入职开始打工生活。工作不是很忙还能够在家办公，开始了疯狂的阅读，边看《我的天才女友》边追剧，在一月份成为南城香的忠实粉丝，周末吃完饭之后在南城香或转移阵地到咖啡厅读书。一月没设限，也没有刻意数着读书的数量，月末统计51本，以非虚构类型的书为主。体验到不设限，每天都能进入心流状态的快乐。认识了新朋友，同《汉密尔顿》粉丝，连续刷了八遍的《汉密尔顿》，背诵台词，几年前看《洛奇》的上瘾的感觉又回来了。February2疫情还是在继续，回家过年的可能还会隔离，本不打算回去了，在大年三十改变计划，做了核酸，大年初一踏上回家路。在微博上的月度总结被UU转了，涨了一百多粉丝，还加入了 发光群，认识了很多朋友，体会到群体的力量，读书健身游戏等各种推荐，打开新世界大门。从发光群Mark了一本《啤酒博士的啤酒札记》，还结识了喝啤酒的朋友。March3
过去的三个月，我把手机的一屏幕设置成了空白。 手机一屏01手机的一屏是解锁手机之后的界面。我认为人是有自由意志的，但生活中我们做的很多事情都是被环境引发或者自己习惯的延续。语文课上讲到一套卷子的小作文题目，漫画的主体是一只拿着手机的手，只不过手机有了很多“根”长在了手上。当时老师说，你们现在不觉得，等到了大学都是这个样，果不其然，从拥有了智能手机之后，它就成了我最亲密的“伙伴”。大概平均下来，过去的几年每天的手机使用时间平均下来都至少在4小时以上，加起来都至少有5000多小时，算下来真是很长的时间了。可以给自己找借口有时候使用手机是为了学习和工作， 但大多的时候都是娱乐，还不是彻底放开玩个爽的娱乐，而养成了不知道要干什么的时候就拿出手机的习惯。解锁之后不加任何思考地穿梭于各个软件之间，当手机要没电的时候，两个小时以及过去了。而我却不知道自己干了什么，在手机有了时间统计功能之后，就能从“屏幕使用时间”上找到时间都去哪个软件上了的答案，而到底做了什么，隔一个小时就完全记不起来了。把手机一屏的所有软件都移动到需要划一下才能看到的第二屏，是对这种无意识习惯的反抗。当我的手像是被控制了
醋泡白豆
要有勇气、看到信心
